good

Апрель

Месяц обещал быть скучным, поэтому веселились, как могли: воскрешение субботних паркранов, квест бегущий город и семейный батл.

The Degtyar team
The Degtyar team

Потихоньку очередь переоткрытия субботних 5км пробежек дошла и до столиц.

Collapse )

good

Челябинск + Стамбул = март

После слабоватого, но тщеславного выступления на первенстве Москвы, решил выступить на чемпионате в Челябинске, но уже всея Руси ;)
К сожалению, или к счастью, уже не поймешь, но по причине предстоящей поездки в Турцию со всеми необходимыми тестами и анкетами, у меня был только один день и вид: суббота с 400м. Ок, бумер.
Две недели перед стартом берегся от простуд, велосипеда, тяжелых и длительных тренировок - копил пруху. Это было трудно - жить как спринтер.

UP добавил видео своего забега



Collapse )
good

все то же, те же, там же

Если в январе с шилом в руках мотался по паркранам и весям, то февраль просидел сиднем дома.
Надо юбилей встретить и переварить, работу начать искать и, главное 😉, подготовиться к ветеранскому Чемпионату Москвы в манеже в новом качестве.

50 лет — это круто, когда у других, а так только повод собрать хорошую компанию и чем-то одарить себя любимого нет, не велосипед. Едем дальше.



С работой на рынке труда, как невеста, пока не демпингую, но анекдот помню.

Первенство толком не утверждали до последнего момента, в итоге оно прошло за полдня в последнюю пятницу(!) месяца, вызвав волну справедливой критики от работающего люда. Но есть же плюсы быть безработным 😊 Зато 65+ пустили без вопросов, а на предстоящем Чемпионате России, который уже через две недели будет в Челябинске, с этим еще проблема.

От круглой даты тоже бонус – переход в новую группу М-50 с надеждой, что там меня ждут легче. Как говориться: «гы-гы».
Трудно сказать, как много не пришло из-за работы, больше, кажется, из-за ковида* (требование свежей справки на ПЦР или выпадения из тренировочного процесса после болезни/вакцинации), но сильные, как обычно, постарались быть.
Мой выбор пал на 800м и 400м. В прошлом году уже пробовал такую связку в один день и зацепился за тумбочку на 800м, но тогда между видами было три, а сейчас два часа.Collapse )
good

не Москва, снег и шиповки

К традиционным Рождественским праздникам добавились (временно, тьфу 3 раза) безработные дни и получились просто о-о-очень большие каникулы. В январе, пока народ отходит от кавидно-новогодних ограничений и излишеств, решил не дергаться, а просто отдохнуть, подумать…  и побегать.
Про подумать здесь не буду, а отдыхалось так:

(без названия)
губит людей не пиво, а завышенный темп
Collapse )
good

Москва, манеж и шиповки

После двух месячного перерыва Москва снова соревнуется, и это здорово!

Месяц октябрь планово отдыхал после сезона, а заодно - вот удача! :) - и после болезни: трусил кроссики и "отжимался", а вот в ноябре уже попытался потрудиться.

Сначала в наполеоновских недельных планах было по 3 работы: одна скоростная тренировка в манеже, длинные интервалы на свежем воздухе и темповик системы "паркран" по субботам или соревнования. Но жизнь это гуссарщину быстро подправила.


Уже через три недели понял, что коленные связки не выдерживают такой нагрузки и пришлось отказаться от длинных интервалов в пользу силовых отрезков на велостанке. Как тут не вспомнить о дорогом триатлоне, которому все сгодиться. Только вскоре и велостанок перевел в поддерживающую опцию, но зато соревнования наметил на весь декабрь.


они летели дружно в ряд , их было девять

Collapse )
good

А тому ли я дала (с) - русская народная

"когда половцы и печенеги..."
зима
меня накрывало в феврале на несколько дней, когда прямо в процессе пробегания 2 миль в манеже очень резко поплохело и кое-как добрался до финиша. Не помню, были ли у кого в семье "простуды" тогда, поэтому вероятность Ковидлы <5%, но и о ней вспомнил, тк смотри конец повести.Collapse )

логично, но не практично

ПС читал недавно (из уважаемых источников по статистике, вроде, из Индии), что 70%  носителей вообще никого не заражают, 22% могут заразить только самых близких при плотном частом общении, и только 8% "счастливчиков" заражают направо и налево всех подряд. но пока никто не знает как их отстреливать выявить.
good

Осень / Ковид - уходи! (нужное подчеркнуть)

Сделать октябрь разгрузочным в плане спорта была давняя идея, но если раньше хотелось разбавить его каким-нибудь выездным среднедлинным трейлом "в удовольствие и красиво", то после сентябрьской болезни осталось "просто отдохнуть".
Поэтому бегал исключительно легкие кроссы по 7-8км и висел на турнике.Collapse )

Про болезнь, видимо, сделаю отдельный пост, (пока) замочный. Но отмечу интересный эксперимент.
Попался в начале октября ролик, где одним из путей оценки текущей спортивной формы предлагался тест на задержку дыхания на вдохе или выдохе. Я попробовал  и получилось 1:30 и 60с соответственно. Доставало то, что в ролике сильный в прошлом средневик говорил о 3+, а спринтер о 2+ минутах. Попробовал тренироваться и через дней деять получилось прибавить всего по 5 сек. Потом, как положено, забил. И вот через месяц вдруг 2мин (с запасом) на вдохе, в легких что-то стало лучше и по ощущениям ,и инструментально.


чииииииз :)
good

#15 ММ - московская осень

В прошлый раз обмолвился, что ММ – это главный старт сезона. На самом деле не совсем так. Скорее - самый крупный и красивый в этом году, а главных перед переходом в новую группу нет. План выбежать из трех был, но цели уже нет – а зачем?

Collapse )
Вот такой вечный кейс между тем, какой умный совет давать другим и как удается поступать самому. Ответственные, шаг вперед! J


по делу, медальками надо бы поменяться ;)
good

Спорта много не бывает?

После неожиданного (для всего мира) парада, голосования полумарафона в начале августа спортивная жизнь в столице и окрестностях закипела с новой силой - все выходные были забиты плановыми, перенесенными и новыми стартами. Организаторы стремились компенсировать убытки, спортсмены набегаться на год вперед, тьфу-тьфу-тьфу. В результате, появились, как абсолютно шикарные ивенты, например, Большой Московский Триатлон в два дня от Грома с первой половинкой на территории Москвы, так и провальные днища в виде первенства ветеранов той же москвы по ЛА с общей численностью едва под 50 человек, которое провели накануне московского марафона с анонсом об этом за 2 дня и требованием предоставить еще и ковидную справку, для получения которой нужно минимум три…. А еще есть шикарная погода и дача! Сколько же всего интересного лень делать ;)

как же надоели эти марафоны-айронмены... стадион - вот где сила

Collapse )